Top >  ダイエットその他 >  キャベツダイエット

キャベツダイエット

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるという、シンプルなダイエット方法です。

日本テレビ「おもいっきりテレビ」で紹介されて有名になりました。

朝・昼・夜の食事前に、キャベツ約6分の1個を生のまま、
千切りでもザク切りでもいいので食べやすく切って、サラダにして食べてから
普通に食事を取ります。

ダイエット効果があるから、といって食べ過ぎには注意して、
食べる量は腹8分目までとします。

キャベツには、オイルの入っていないドレッシングがレモン果汁を
かけるのがよいでしょう。

キャベツはローカロリーなので、キャベツを食事の前にとることで
摂取カロリーを抑えることができますし、また、生の
キャベツはしっかりと噛む必要があるために満腹中枢が
刺激されやすくなり、痩せやすくなります。

キャベツダイエットは、3ヵ月続けて4~10kg痩せたという人もいるほど、
簡単な割りに効果の高いダイエット方法なのです。


キャベツダイエットの効果は

ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、3ヶ月で
4~10kgの減量が期待できるほど効果が高いのはなぜでしょうか。

キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。
生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになります。

よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、すみやかに満腹感を得ることができるのです。

キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ6分の1個は、
サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約30キロカロリーですので、
量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。

キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が
促進されますし、ビタミンUは胃の調子を整える働きが強いので、
体の中から健康になること間違いなしです。

ダイエットその他

関連エントリー

キャベツダイエット 脂肪燃焼ダイエット チョコレートダイエットの注意点 簡単ダイエットの最新情報はこちら