産後ダイエット、その他ダイエットの情報

産後ダイエット、その他ダイエットの情報

１日１０分インスパイリング

毎日やることは基本の１０分エクササイズです。時間のあるときに気になる部分を集中してやればよいのです。ただ基本は毎日続けることが大事ですから、忙しくても基本の１０分だけ持続することを忘れないでください。 インスパイリングエクササイズは以下のようなステップです。 緊張した体をリラックスさせる。 　骨盤を...

インスパイリング（基本立ち）

インスパイリングエクササイズの基本は立つことから始めます。本格的なレッスンを始める前に体の歪みをチェックします。そのためにまず３分間立つというエクササイズです。 ただ立っているだけ？と疑問に感じるかもしれませんが、このたつという行為が以外にも一番基本になるのです。動物の中で２本足で立って生活している...

ダイエットと骨盤について

骨盤は大腿骨と脊柱の間で体を支える骨の一群のことです。一個の骨のことを言っているのではありません。骨盤は１個の仙骨と、左右１対の腸骨・恥骨・坐骨の合計７個の骨が結合している構造をしている。この中で腸骨が内臓を支えているのです。 仙骨は脊柱の一番下の骨でもあり、俗に尾てい骨と言われる骨である。仙骨は聞...

竹内結子さんと産後ダイエット

ドラマ「白い影」や「ランチの女王」などに出演で有名な竹内結子さんが2005年11月に男の子を出産しました。翌年には仕事を再開、出産しても変わらないスタイルの原因がインスパイリングエクササイズということで話題になっています。 竹内結子さんが所属するスターダストプロモーションには専属のエクササイズトレー...

キャベツダイエット

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるという、シンプルなダイエット方...

ダイエット食品スープ

ダイエットスープは、ダイエットクッキー、シェイクと並ぶポピュラーな ダイエット食品です。 普通の食事の代わりに、必要な栄養素をたっぷり含んだ 超低カロリースープを摂る、カロリーコントロールダイエットです。 ダイエットのためにやみくもに食事を制限して...